تغییر وقتی ماندگار است که از درون احساس امنیت شروع شود، نه از اجبار ذهن.

اگر احساس می‌کنید مدام درگیر اضطراب، بی‌قراری، خستگی عاطفی، تکرار رابطه‌های فرساینده یا فشارهایی هستید که فقط با فکر حل نمی‌شوند، این فضا می‌تواند برای شما مفید باشد. در این رویکرد فقط درباره مشکلات صحبت نمی‌کنیم؛ کم‌کم یاد می‌گیریم واکنش‌های بدن، احساس امنیت، تنش، قطع شدن از خود و الگوهای عمیق‌تر را هم ببینیم. لازم نیست از قبل تجربه کار بدن‌محور داشته باشید.

جلسات به‌صورت گفت‌وگو، مشاهده بدن، تنظیم سیستم عصبی و تمرین‌های ساده بدن‌محور پیش می‌روند. بعضی جلسه‌ها بیشتر حول صحبت و شناخت الگوهاست، و بعضی وقت‌ها تمرکز بیشتر روی تجربه لحظه‌به‌لحظه بدن، احساسات و واکنش‌های درونی قرار می‌گیرد. هدف این نیست که چیزی را به زور تغییر بدهیم.

بله. خیلی از آدم‌ها زمانی مراجعه می‌کنند که احساس می‌کنند خسته، overwhelmed، مضطرب یا از خودشان دور شده‌اند. قرار نیست قبل از شروع «کاملاً آماده» یا «حال‌خوب» باشید. اتفاقاً بخشی از کار، از همان جایی شروع می‌شود که آدم احساس می‌کند دیگر نمی‌تواند همه‌چیز را فقط با کنترل، فکر کردن یا تحمل جلو ببرد. روند جلسات با توجه به وضعیت و ظرفیت هر فرد تنظیم می‌شود.